ZDROWIE

Czy dieta musi być droga

Tania dieta odchudzająca nie jest całkiem oczywista do wdrożenia, ale dzięki zmianie dotychczasowych przyzwyczajeń i pewnej skrupulatności, jest możliwa.

Potrzebujesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Chciałabyś przejść na dietę, ale boisz się, że będzie się to wiązało z dużymi kosztami. Wbrew temu, co wmawiają nam media społecznościowe, gwarancją sukcesu w dbaniu o właściwą wagę nie są wymyślne, drogie produkty.

Mylą się ci, którzy twierdzą, że próbując zdrowo się odżywiać, odczujemy skutki tej decyzji w portfelu.

Tania dieta odchudzająca. Czy to możliwe?

Twoje dieta nie musi uderzać po kieszeni, o ile nauczysz się planować, kupować z głową, samodzielnie przygotowywać posiłki i przestaniesz marnować jedzenie. To ostatnie jest naprawdę kluczowe nie tylko ze względów ekonomicznych. Chodzi także o zwykły zdrowy rozsądek.

Pieniądze wyrzucone do kosza

Każdy z nas kupuje niepotrzebne produkty pod wpływem impulsu, a potem lądują one w śmietniku.

Może marnujesz mniej, a może więcej. Zawsze jednak możesz zmniejszyć straty podejmując odpowiednie działania. W jaki sposób to robić?

Planuj

Jeśli nie chcesz wydawać znacznej części swoich funduszy na dietę, musisz dobrze rozplanować swój jadłospis. Planowanie nie powinno jednak ograniczać się tylko do refleksji nad tym „co dzisiaj zjem na kolację”.

Tania dieta odchudzająca zależy od planowania
Tania dieta odchudzająca – zacznij od planowania

Dlatego dobrym pomysłem jest ustalanie menu na tydzień. Dokładna rozpiska, co będziesz jeść pozwoli ustalić listę zakupów. Dzięki temu będziesz w stanie uzyskać kontrolę nad swoją dietą. Pomoże to też zredukować marnowanie żywności, o które łatwo przy robieniu zakupów na emocji. Pamiętaj, że wchodząc do hipermarketu podlegasz dosyć sprytnej manipulacji. Wokół Ciebie rozchodzą się świeże zapachy pieczywa, w pobliżu stoiska mięsnego snuje się smak pysznej wędzonki itd. Nie daj się na to nabrać i nie przychodź do sklepu jako osoba głodna. I zawsze miej przy sobie listę tego, co zamierzasz kupić – to serio bardzo dobrze działa. Tania dieta odchudzająca jest możliwa jeśli dobrze planujesz.

Kupuj z głową

Ceny niektórych artykułów spożywczych są uzależnione od sezonu. Jeśli masz ochotę na truskawki w styczniu, pamiętaj że ani nie będą smaczne a już na pewno nie będą tanie. Kupuj sezonowe warzywa czy owoce. Będą one nie tylko smaczniejsze ale i tańsze. Przy wyborze mięsa nie musisz ograniczać się tylko do piersi z kurczaka. Postaw na różnorodność. Możesz zjeść udka kurczaka czy podroby zasobne w witaminy i składniki mineralne. Nic nie stoi na przeszkodzie by włączyć do diety od czasu do czasu chudszą wieprzowinę. Dobieraj produkty swojej diety w sposób rozsądny – obecnie funkcjonuje wiele mitów na temat tego, czym sa zdrowe produkty.

Śledź promocje

Tania dieta odchudzająca jest możliwa, jeśli na bieżąco będziesz sprawdzać promocje. Przy odpowiednim podejściu można na tym faktycznie skorzystać. Produkty, które możesz długo przechowywać lub zamrozić można zakupić w większej ilości jeśli zdarzy się dobra okazja cenowa. Oczywiście zawsze sprawdzaj datę przydatności do spożycia, by nie wpaść w pułapkę, która sprawi, że będziesz wyrzucać jedzenie.

Bądź samodzielny

Nie bądź zbyt wygodny i nie kupuj gotowych produktów. Nie dość, ze nie są one aż tak wartościowe jak chodzi o cechy odżywcze, to jeszcze przepłacasz. Samodzielne przygotowywanie potraw może być tańsze i niekoniecznie aż tak pracochłonne jak Ci się wydaje. Jedynie czego potrzebujesz to wprawy i praktyki. Jeśli masz niewiele czasu, przygotuj posiłki na zapas. Tą samą sałatkę możesz wykorzystać na śniadanie i jako obiad na drugi dzień.

Uwolnij się od schematów

Zastępuj modne dietetyczne produkty ich tańszymi i równie zdrowymi odpowiednikami.

Zamiast piersi z kurczaka użyj udka drobiowego i wątróbki. W miejsce oliwy z oliwek weź olej rzepakowy lub słonecznikowy. Zamiast masła orzechowego – prawdziwe, tańsze i na pewno zdrowsze masło extra.

Tania dieta odchudzająca nie jest całkiem oczywista do wdrożenia, ale dzięki zmianie dotychczasowych przyzwyczajeń i pewnej skrupulatności, jest możliwa. W walce o własne zdrowie warto dokonać rewizji swojego podejścia i poświęcić chwilę czasu na poszukanie oszczędności. Dobrze dobrana dieta to również oszczędność na lekarzu w przyszłości.  

Możesz używać podanych tutaj zasad w kontekście różnych diet. Dowiedz się jak zrzucić zbędne kilogramy w 10 dni.

Zresztą, najlepszą dietą jest zmiana przyzwyczajeń na takie, przy których szanujesz w większym stopniu swoje zdrowie, a przy okazji portfel.

0 0 vote
Article Rating
Kliknij i głosuj na artykuł
[W sumie: 0 Średnio: 0]
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x