Jak skupić się na pracy w domu?

Wyobrażenie o pracy zdalnej we własnym domu często zupełnie się zmienia po pierwszych kilku tygodniach. Zamiast ogromnej swobody i łatwości w znajdowaniu czasu na swoje hobby wiele osób doświadcza trudności w koncentracji. W efekcie często spędzają całe dnie przed komputerem, nie realizując jednocześnie zamierzonych efektów. To jak skupić się na pracy w domowym zaciszu, możemy wypracować dzięki kilku sprawdzonym sposobom. Sprawdź, jak sobie pomóc!

Sprawdzone sposoby na poprawienie koncentracji

Przed przystąpieniem do pracy warto się przede wszystkim zastanowić, dlaczego doświadczamy trudności ze skupieniem w pracy w domu. Każda osoba będzie miała inne powody. Jedne nie dają rady odpowiednio zarządzać swoim czasem, błędnie szacują czas potrzebny na realizację zadań i w efekcie biorąc na siebie za dużo obowiązków. Zupełnie innym problemem może być ogólne roztargnienie i rozpraszające otoczenie. Mając w pobliżu małe dziecko, które domaga się uwagi czy hałaśliwego zwierzaka trudno jest oczekiwać spektakularnych efektów. Należy bowiem pamiętać, że praca zdalna nie oznacza mniejszej liczny obowiązków.

Często jest nawet przeciwnie – freelancerzy często mają nawet więcej zadań i zleceń, niż mieli podczas pracy na etacie w biurze. Skupienie w pracy w domu jest kluczowym elementem, który pozwoli czerpać wszystkie korzyści z tego trybu. Automatycznie współgra z motywacją i wpływa na wydajność. Czasami warto zrobić krótką przerwę i zastanowić się nad tym, co i w jaki sposób można poprawić w swoim podejściu do pracy, niż ślepo próbować kontynuować stare, nieefektywne zachowania. 

Jak skupić się na pracy w domu? Wskazówki

Poniższe sposoby, powinny pomóc znaleźć odpowiedź na pytanie, jak skupić się na pracy w domu. Warto dodać, że niektóre zmiany potrzebują czasu. Ćwiczenie koncentracji i regularności jest bardzo wymagające i wiele osób ma z tym problem. Jednak z wystarczającą dozą samodyscypliny i motywacji, można wiele zdziałać. 

1. Zaplanuj przerwy w swojej pracy

Pomimo napiętego grafiku przerwy w pracy są obowiązkowe. Efektywny odpoczynek przynosi wspaniałe rezultaty i pozytywnie wpływa na wydajność. Możesz poświęcić ten czas na aktywność fizyczną, spacer z psem albo telefon do bliskiej osoby. 

2. Oddziel przestrzeń pracy od przestrzeni osobistej

W skupieniu w pracy w domu pomaga także wyraźne oddzielenie miejsca i czasu pracy od innych aktywności. Mieszanie się obowiązków zawodowych z życiem prywatnym oraz realizacją własnych pasji rzadko się udaje i zwykle odbija się kosztem czegoś. Już osobne biurko, zarezerwowane tylko na sprawy służbowe może dużo zmienić w kwestii koncentracji. 

3. Porozmawiaj z domownikami

Warto wytłumaczyć pozostałym domownikom, w jakich godzinach lub w jakich warunkach jesteśmy zajęci pracą. Jasna komunikacja sprawi, że wszyscy będą wiedzieli, w jakich sytuacjach możemy zająć się wspólnymi aktywnościami, a kiedy lepiej nie przeszkadzać. Oszczędzi to wielu kłótni i oczywiście niepotrzebnego wybijania się z rytmu. 

4. Miejsce przyjazne skupieniu

Włączony telewizor lub radio, bałagan na biurku, gotujący się obiad? W mieszkaniu istnieje wiele rozpraszaczy, które ułatwiają szybką dekoncentrację. Dostosuj warunki pracy do swoich potrzeb – najlepiej uprzątnąć biurko, przygotować sobie wcześniej szklankę wody lub herbatę i pracować w dobrze oświetlonym miejscu. Dobrze działa także przebranie się z pidżamy na rzecz bardziej codziennego ubrania. Mocno wpływa to na nasze samopoczucie. 

5. Zaplanuj koniec pracy

Skupienie w pracy w domu można zwiększyć również za pomocą odpowiedniej motywacji. Wizja końca obowiązków u wielu osób pozytywnie wpływa na efektywność. Definitywne odejście od komputera o ustalonej godzinie pomoże utrzymać balans między pracą zdalną a życiem prywatnym. Niektóre osoby wprowadzają nawet specjalny rytuał, który pomaga im w dokończeniu zadań. Dobrym pomysłem może być zaparzenie ulubionej herbaty na pół godziny przed planowanym końcem i w tym czasie zaplanuj kolejny dzień.

Podsumowanie – jak się skoncentrować w domu?

Tak jak widać po wyżej przedstawionych poradach, skupienie w pracy w domu nie jest łatwe, ale zdecydowanie osiągalne. Przy odpowiednim poziomie motywacji i wytrwałości można wiele osiągnąć. Praca zdalna niesie wiele zalet i mając taką możliwość, warto z nich korzystać.